Murph & Grill

Murph and Brunch

Bald findet unser alljährliche Murph Event statt. In diesem Jahr wird der Event wieder im Namen Murph & Grill laufen.

Gemeinsam werden wir das Hero Workout Murph absolvieren und anschliessend unsere Leistung und unsere Community mit einem ausgiebigen Grillfest feiern.

Wer will, darf natürlich auch nur an einem der beiden Teile (Workout / Grill) teilnehmen.

Workout
Wir werden das Workout im CrossFit Game Style ausführen, d.h.

MURPH
1 Mile Run
5 Rounds
20 Pull Ups
40 Push Ups
60 Air Squats
1 Mile Run
– Optional mit Gewichtsweste

WICHTIG: Das WOD ist für ALLE machbar. Ob im 2er Team, alleine, skaliert oder sogar mit Gewichtsweste. Jeder wird auf seine Kosten kommen und ein tolles Erlebnis haben.

Anmeldung WOD:
Über Wodify in die Klasse „Murph Workout“. Dies beinhaltet zugleich ein Warm Up mit einem unserer Coaches.

Zeit: