Murph & Brunch

Murph and Brunch

Bald findet unser alljährliches Murph Event statt. In diesem Jahr wird der Event im Namen Murph & Brunch laufen.

Gemeinsam werden wir das Hero Workout Murph absolvieren und beim anschliessenden Brunch unsere Leistung und unsere Community feiern.

Wer will, darf natürlich auch nur an einem der beiden Teile (Workout / Brunch) teilnehmen.

Workout
Wir werden das Workout im CrossFit Game Style ausführen, d.h.

MURPH
1 Mile Run
5 Rounds
20 Pull Ups
40 Push Ups
60 Air Squats
1 Mile Run
– Optional mit Gewichtsweste

WICHTIG: Das WOD ist für ALLE machbar. Ob im 2er Team, alleine, skaliert oder sogar mit Gewichtsweste. Jeder wird auf seine Kosten kommen und ein tolles Erlebnis haben.

Anmeldung WOD:
Über Wodify in die Klasse „Murph Workout“. Dies beinhaltet zugleich ein Warm Up mit einem unserer Coaches.

Zeit:

• Samstag, 27.05.2023
• Start Workout: ab 9:00 Uhr
• Start Brunch: ca. 10.30 Uhr

Brunch:
In diesem Jahr wird uns Fork & Bottle mit einen grossartigen Brunch überraschen. Hierfür stehen 6 Menüs zur Verfügung:

• Avocado Smash with poached Egg, feta Cheese and Pumpkin Seeds
• Blueberry Pancakes
• Banana Salted Caramel Pancakes
• Scrambled Eggs
• Pulled Pork Benedict
• Homemade Granola and Yougrt

auch vegane Menüs möglich.

Für den Brunch anmelden könnt ihr euch via Mal mit eurem Menü Wunsch und in die Klasse Get-together im Wodify.

Preis Pro Person 30.00 CHF.

Bringt ihr Freunde und Familie mit, teilt uns dies bitte ebenso per E-Mail bis spätestens am 15.05.2023 mit.

Weitere Infos folgen via Newsletter.