GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Wädenswil kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Wädenswil ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2019 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Wädenswil die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
RUNNING WARM-UP (4 MIN)
100m Quick Jog
25’ Toe Walk
25’ Heel Walk
25’ Toy Soldiers
25’ High Knees
25’ Butt Kickers
100m Hard Jog
Into..
2-3 ROUNDS (5 MIN CAP)
:30 BIke @ Mod Hard Pace
6 Up-Downs + Alt. Shoulder Tap
6 Step-Ups + Slow Negative
6 Squat Jumps
EMOM x 20 MINUTES
MIN 1 - 200m Run
MIN 2 - 15/12 | 12/10Cal Bike
MIN 3 - Max Box Jumps (24/20)*
MIN 4 - Rest
*Step-Down Mandatory
(Score is Lowest Box Jumps)
EVERY 1:30 x 4 SETS
3 Kip Swings
+
2 Pull-Ups
+
1 Chest to Bar Pull-Up
-Rest w/ Time Remaining-
(No Measure)
Events
- Dienstag, 18:30 - 20:30OPEN GYM3/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
- Dienstag, 19:30 - 20:30Gymnastic12/12 Plätze reserviert.Gymnastic: 19:30Thomas Schiesser
- Dienstag, 22:00 - 23:00CompWOffenCompW Results
- Dienstag, 22:00 - 23:00NCCOMPETE0/30 Plätze reserviert.Compete Results
- Mittwoch, 06:00 - 07:00CrossFit12/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Marlene Waldvogel
- Mittwoch, 09:00 - 10:00CrossFit11/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Marlene Waldvogel
- Mittwoch, 12:15 - 13:15CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Mittwoch, 16:30 - 18:30OPEN GYM4/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
- Mittwoch, 17:30 - 18:30CrossFit7/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30
- Mittwoch, 18:30 - 19:30CrossFit Rookie15/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 18:30
- Mittwoch, 18:30 - 20:30OPEN GYM4/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
- Mittwoch, 19:30 - 20:30CrossFit4/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30
- Mittwoch, 22:00 - 23:00NCCOMPETEOffenCompete Results
- Mittwoch, 22:00 - 23:00CompWOffenCompW Results
- Donnerstag, 06:00 - 07:00CrossFit13/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Wiktoria Rüegg
- Donnerstag, 09:00 - 10:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Wiktoria Rüegg
- Donnerstag, 12:15 - 13:15CrossFit1/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Marlene Waldvogel
- Donnerstag, 16:30 - 18:30OPEN GYM1/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
- Donnerstag, 17:30 - 18:30CrossFit10/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Marlene Waldvogel
- Donnerstag, 18:30 - 19:30Weightlifting13/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 18:30Marlene Waldvogel
- Donnerstag, 18:30 - 20:30OPEN GYM2/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
- Donnerstag, 19:30 - 20:30CrossFit7/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Marlene Waldvogel
- Donnerstag, 22:00 - 23:00NCCOMPETE0/30 Plätze reserviert.Compete Results
- Donnerstag, 22:00 - 23:00CompWOffenCompW Results
Events
NÄchste Kurse
- OPEN GYMDienstag, 18:30 - 20:303/4 Plätze reserviert.
- GymnasticDienstag, 19:30 - 20:3012/12 Plätze reserviert.Thomas Schiesser
- CompWDienstag, 22:00 - 23:00Offen
- NCCOMPETEDienstag, 22:00 - 23:000/30 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:0012/16 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:0011/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:158/15 Plätze reserviert.
- OPEN GYMMittwoch, 16:30 - 18:304/4 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 17:30 - 18:307/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMittwoch, 18:30 - 19:3015/15 Plätze reserviert.
- OPEN GYMMittwoch, 18:30 - 20:304/4 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 19:30 - 20:304/15 Plätze reserviert.
- NCCOMPETEMittwoch, 22:00 - 23:00Offen
- CompWMittwoch, 22:00 - 23:00Offen
- CrossFitDonnerstag, 06:00 - 07:0013/16 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
- CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:006/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:151/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
- OPEN GYMDonnerstag, 16:30 - 18:301/4 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:3010/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
- WeightliftingDonnerstag, 18:30 - 19:3013/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
- OPEN GYMDonnerstag, 18:30 - 20:302/4 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 19:30 - 20:307/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
- NCCOMPETEDonnerstag, 22:00 - 23:000/30 Plätze reserviert.
- CompWDonnerstag, 22:00 - 23:00Offen