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#1 CrossFit Box am Zürichsee

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Wädenswil kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Wädenswil ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2019 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Wädenswil die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereit für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

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Location

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

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Workout of the Day

Mayhem Affiliate 10/04/2023
Warm-up
Warm-up

Banded 7’s
-into-

AMRAP x 7 MINUTES
:30 Mountain Climbers
5 Knees to Elbows
:10 Handstand Hold
4/4 Box Step Ups
2 Zombie Climbs

Workout
Workout (Time)

“On Wednesdays, we wear pink”

Freedom (RX'd)
50 Toes to Bar
40 Burpee to Bar
30 Strict Handstand Push Ups
20 Box Jumps (76/60)
10 Rope Climbs (Or 30 Strict Pull Ups)

Independence
50 Toes to Bar
40 Burpee to Bar
30 Handstand Push Ups
20 Box Jumps (60/50)
8 Rope Climbs (Or 24 Strict Pull Ups)

Affiliate Compete
No Change to workout

Accessory
Core Work (Checkmark)

3-4 SETS

10 Single Arm KB Situps (Left)
10 Single Arm KB Situps (Right)
:30 Hanging L-sit hold
10 Alt. V up + V-ups (R + L + Both = 1)
:45 Overhead DB Hold (each side)

*Rest 2:00 b/t sets

Optional Mobility
Mobility (Checkmark)
  • 1 min couch stretch (each side)
  • 1 min twisted cross (each side)
  • 30 sec bicep stretch on wall (each side

Events

  • Mittwoch, 09:00 - 10:00CrossFit4/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Stefan Dinca
  • Mittwoch, 12:15 - 13:15CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Stefan Dinca
  • Mittwoch, 16:30 - 18:30OPEN GYM0/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
  • Mittwoch, 17:30 - 18:30CrossFit4/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Stefan Dinca
  • Mittwoch, 18:30 - 19:30CrossFit Rookie15/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 18:30Julian Hefti
  • Mittwoch, 18:30 - 20:30OPEN GYM4/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
  • Mittwoch, 19:30 - 20:30CrossFit11/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Julian Hefti
  • Donnerstag, 06:00 - 07:00CrossFit8/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Stefan Dinca
  • Donnerstag, 09:00 - 10:00CrossFit4/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Wiktoria Rüegg
  • Donnerstag, 12:15 - 13:15CrossFit3/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Wiktoria Rüegg
  • Donnerstag, 16:30 - 18:30OPEN GYM2/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
  • Donnerstag, 17:30 - 18:30CrossFit3/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Stefan Dinca
  • Donnerstag, 18:30 - 19:30Weightlifting15/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 18:30Thomas Schiesser
  • Donnerstag, 18:30 - 20:30OPEN GYM4/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
  • Donnerstag, 19:30 - 20:30CrossFit9/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Thomas Schiesser
  • Freitag, 06:00 - 07:00CrossFit5/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Wiktoria Rüegg
  • Freitag, 09:00 - 10:00CrossFit5/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Wiktoria Rüegg
  • Freitag, 12:15 - 13:15CrossFit2/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Wiktoria Rüegg
  • Freitag, 16:30 - 18:30OPEN GYM1/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
  • Freitag, 16:30 - 17:30CrossFit0/15 Plätze reserviert.CrossFit: 16:30Stefan Dinca
  • Freitag, 17:30 - 18:30CrossFit Rookie4/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 17:30Stefan Dinca
  • Freitag, 18:30 - 19:30CrossFit0/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Ciril Buehlmann
  • Freitag, 18:30 - 20:30OPEN GYM1/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30

Events

27.05.2023

Murph & Brunch

Go!

17.06.2023

Swiss Team Challenge 2023

Go!

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

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NÄchste Kurse

  • CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:00
    4/15 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:15
    8/15 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • OPEN GYMMittwoch, 16:30 - 18:30
    0/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 17:30 - 18:30
    4/15 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • CrossFit RookieMittwoch, 18:30 - 19:30
    15/15 Plätze reserviert.Julian Hefti
  • OPEN GYMMittwoch, 18:30 - 20:30
    4/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 19:30 - 20:30
    11/15 Plätze reserviert.Julian Hefti
  • CrossFitDonnerstag, 06:00 - 07:00
    8/16 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:00
    4/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:15
    3/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • OPEN GYMDonnerstag, 16:30 - 18:30
    2/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:30
    3/15 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • WeightliftingDonnerstag, 18:30 - 19:30
    15/15 Plätze reserviert.Thomas Schiesser
  • OPEN GYMDonnerstag, 18:30 - 20:30
    4/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 19:30 - 20:30
    9/15 Plätze reserviert.Thomas Schiesser
  • CrossFitFreitag, 06:00 - 07:00
    5/16 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • CrossFitFreitag, 09:00 - 10:00
    5/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • CrossFitFreitag, 12:15 - 13:15
    2/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • OPEN GYMFreitag, 16:30 - 18:30
    1/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitFreitag, 16:30 - 17:30
    0/15 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • CrossFit RookieFreitag, 17:30 - 18:30
    4/15 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • CrossFitFreitag, 18:30 - 19:30
    0/15 Plätze reserviert.Ciril Buehlmann
  • OPEN GYMFreitag, 18:30 - 20:30
    1/4 Plätze reserviert.

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