GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Wädenswil kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Wädenswil ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2019 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Wädenswil die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
:30 Jumping Jacks
Into…
1:00 Single Unders
Into…
1:00 Double Unders or Double Attempts
Into…
:30 Jumping Jacks
Then…
AMRAP x 5 MINUTES
5 DB Goblet Squat (Light w/ :01 Pause at the Bottom)
5/5 DB Shoulder Press
5/5 DB Side Lunge
10 Alt. Mountain Climbers
FOR TIME
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
DB Goblet Squats (Athlete Choice, AHAP)
5-10-15-20-25-30-35-40-45-50
Double Unders (Unbroken Optional)*
*DU must be performed unbroken to move back to the Squats. If miss a rep, restart the set from zero. Ex: on the set of 20, if you miss at 17 then restart the set of 20 from 0.
(Score is Time)
*Start Moderate and build to Moderate. Goal is to build off of the Squats from the workout and see how it impacts athlete position in the with the Moderate load.
Week 5 of 7 (Oly Cycle)
(Score is Weight)
Events
- Donnerstag, 06:00 - 07:00CrossFit14/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Wiktoria Rüegg
- Donnerstag, 09:00 - 10:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Wiktoria Rüegg
- Donnerstag, 12:15 - 13:15CrossFit2/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Marlene Waldvogel
- Donnerstag, 16:30 - 18:30OPEN GYM1/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
- Donnerstag, 17:30 - 18:30CrossFit12/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Marlene Waldvogel
- Donnerstag, 18:30 - 19:30Weightlifting11/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 18:30Marlene Waldvogel
- Donnerstag, 18:30 - 20:30OPEN GYM3/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
- Donnerstag, 19:30 - 20:30CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Marlene Waldvogel
- Donnerstag, 22:00 - 23:00NCCOMPETE0/30 Plätze reserviert.Compete Results
- Donnerstag, 22:00 - 23:00CompWOffenCompW Results
- Freitag, 06:00 - 07:00CrossFit14/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00
- Freitag, 09:00 - 10:00CrossFit5/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00
- Freitag, 12:15 - 13:15CrossFit10/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Wiktoria Rüegg
- Freitag, 16:30 - 18:30OPEN GYM1/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
- Freitag, 16:30 - 17:30CrossFit4/15 Plätze reserviert.CrossFit: 16:30Wiktoria Rüegg
- Freitag, 17:30 - 18:30CrossFit Rookie9/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 17:30Wiktoria Rüegg
- Freitag, 18:30 - 20:30OPEN GYM3/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
- Freitag, 18:30 - 19:30CrossFit5/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Wiktoria Rüegg
- Freitag, 22:00 - 23:00NCCOMPETE0/30 Plätze reserviert.Compete Results
- Freitag, 22:00 - 23:00CompWOffenCompW Results
- Samstag, 08:00 - 09:00Weightlifting8/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 08:00Ciril Buehlmann
- Samstag, 09:00 - 10:00CrossFit19/26 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Ciril Buehlmann
- Samstag, 10:15 - 11:15Weightlifting13/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 10:15
- Samstag, 11:15 - 12:15CrossFit23/26 Plätze reserviert.CrossFit: 11:15
- Samstag, 22:00 - 23:00CompWOffenCompW Results
- Samstag, 22:00 - 23:00NCCOMPETE0/30 Plätze reserviert.Compete Results
Events
NÄchste Kurse
- CrossFitDonnerstag, 06:00 - 07:0014/16 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
- CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:006/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:152/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
- OPEN GYMDonnerstag, 16:30 - 18:301/4 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:3012/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
- WeightliftingDonnerstag, 18:30 - 19:3011/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
- OPEN GYMDonnerstag, 18:30 - 20:303/4 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 19:30 - 20:308/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
- NCCOMPETEDonnerstag, 22:00 - 23:000/30 Plätze reserviert.
- CompWDonnerstag, 22:00 - 23:00Offen
- CrossFitFreitag, 06:00 - 07:0014/16 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 09:00 - 10:005/15 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:1510/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
- OPEN GYMFreitag, 16:30 - 18:301/4 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 16:30 - 17:304/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
- CrossFit RookieFreitag, 17:30 - 18:309/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
- OPEN GYMFreitag, 18:30 - 20:303/4 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 18:30 - 19:305/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
- NCCOMPETEFreitag, 22:00 - 23:000/30 Plätze reserviert.
- CompWFreitag, 22:00 - 23:00Offen
- WeightliftingSamstag, 08:00 - 09:008/15 Plätze reserviert.Ciril Buehlmann
- CrossFitSamstag, 09:00 - 10:0019/26 Plätze reserviert.Ciril Buehlmann
- WeightliftingSamstag, 10:15 - 11:1513/15 Plätze reserviert.
- CrossFitSamstag, 11:15 - 12:1523/26 Plätze reserviert.
- CompWSamstag, 22:00 - 23:00Offen
- NCCOMPETESamstag, 22:00 - 23:000/30 Plätze reserviert.