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#1 CrossFit Box am Zürichsee

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Wädenswil kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Wädenswil ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2019 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Wädenswil die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereit für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

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Location

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

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Workout of the Day

Mayhem Affiliate 06/06/2023
Warm-up
Warm-up


Hinshaw Warm Up

Workout
Workout (10 Rounds for reps)

Big Bird

Freedom/Independence/Compete:
10x100m Sprint
-Every 3:00-
 


 

Skills and Drills
Metcon (Checkmark)

Rope Climbs: Week 6 Day 1

Advanced:
Every minute (10:00)
2 Rope Climbs

Intermediate:
Every minute (10:00)
1 Rope Climb

Beginner:
Every minute (10:00)
2-3 Zombie Rope Climbs

Alternate Option:
Every minute (10:00)
5 Strict Pull Ups + 5 Hanging Knee Raises
modified: 3 Pull Up Negatives + 3 Hanging Knee Raises

  • Use towels or a rolled-up shirt over the top of a pull-up bar to simulate a rope for the rope pull-ups.
  • Focus on jumping high and trying to complete a 15ft rope climb in 2-3 pulls.
Mobility
Mobility (Checkmark)
<ul><li>1 min Calf Smash (each)</li><li>1 min Foam roll Hamstrings</li><li>1 min Barbell quad smash (each side)</li></ul>

Events

  • Mittwoch, 06:00 - 07:00CrossFit15/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Stefan Dinca
  • Mittwoch, 09:00 - 10:00CrossFit15/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Stefan Dinca
  • Mittwoch, 12:15 - 13:15CrossFit7/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Stefan Dinca
  • Mittwoch, 16:30 - 18:30OPEN GYM0/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
  • Mittwoch, 17:30 - 18:30CrossFit11/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Stefan Dinca
  • Mittwoch, 18:30 - 20:30OPEN GYM4/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
  • Mittwoch, 18:30 - 19:30CrossFit Rookie15/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 18:30Julian Hefti
  • Mittwoch, 19:30 - 20:30CrossFit14/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Julian Hefti
  • Donnerstag, 06:00 - 07:00CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Wiktoria Rüegg
  • Donnerstag, 09:00 - 10:00CrossFit10/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Wiktoria Rüegg
  • Donnerstag, 12:15 - 13:15CrossFit0/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Wiktoria Rüegg
  • Donnerstag, 16:30 - 18:30OPEN GYM1/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
  • Donnerstag, 17:30 - 18:30CrossFit5/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Stefan Dinca
  • Donnerstag, 18:30 - 19:30Weightlifting15/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 18:30Thomas Schiesser
  • Donnerstag, 18:30 - 20:30OPEN GYM4/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
  • Donnerstag, 19:30 - 20:30CrossFit7/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Thomas Schiesser

Events

27.05.2023

Murph & Brunch

Go!

17.06.2023

Swiss Team Challenge 2023

Go!

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

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NÄchste Kurse

  • CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:00
    15/16 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:00
    15/15 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:15
    7/15 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • OPEN GYMMittwoch, 16:30 - 18:30
    0/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 17:30 - 18:30
    11/15 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • OPEN GYMMittwoch, 18:30 - 20:30
    4/4 Plätze reserviert.
  • CrossFit RookieMittwoch, 18:30 - 19:30
    15/15 Plätze reserviert.Julian Hefti
  • CrossFitMittwoch, 19:30 - 20:30
    14/15 Plätze reserviert.Julian Hefti
  • CrossFitDonnerstag, 06:00 - 07:00
    9/16 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:00
    10/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:15
    0/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • OPEN GYMDonnerstag, 16:30 - 18:30
    1/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:30
    5/15 Plätze reserviert.Stefan Dinca
  • WeightliftingDonnerstag, 18:30 - 19:30
    15/15 Plätze reserviert.Thomas Schiesser
  • OPEN GYMDonnerstag, 18:30 - 20:30
    4/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 19:30 - 20:30
    7/15 Plätze reserviert.Thomas Schiesser

Kursangebote

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NÄchste Beginner-Kurse

  • Mittwoch, 18:30 - 19:30
  • Freitag, 17:30 - 18:30
  • Montag, 19:30 - 20:30

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Liegt dein Fokus auf Gesundheit und Fitness, Wettkampf oder auf Bodyforming? Im CrossFit Wädenswil haben wir für dich das optimale Angebot.

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