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#1 CrossFit Box am Zürichsee

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Wädenswil kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Wädenswil ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2019 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Wädenswil die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereit für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

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Location

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

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Workout of the Day

CrossFit - Thu, Feb 2
Warm-Up
Warm-Up

:30 Jumping Jacks

Into…

1:00 Single Unders

Into…

1:00 Double Unders or Double Attempts

Into…

:30 Jumping Jacks

Then…

AMRAP x 5 MINUTES

5 DB Goblet Squat (Light w/ :01 Pause at the Bottom)

5/5 DB Shoulder Press

5/5 DB Side Lunge

10 Alt. Mountain Climbers

Workout
Metcon (Time)

FOR TIME

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

DB Goblet Squats (Athlete Choice, AHAP)

5-10-15-20-25-30-35-40-45-50

Double Unders (Unbroken Optional)*

*DU must be performed unbroken to move back to the Squats. If miss a rep, restart the set from zero. Ex: on the set of 20, if you miss at 17 then restart the set of 20 from 0.

(Score is Time)

Post-Workout Strength
Back Squat (1x3 )

*Start Moderate and build to Moderate. Goal is to build off of the Squats from the workout and see how it impacts athlete position in the with the Moderate load.

Week 5 of 7 (Oly Cycle)

(Score is Weight)


 

Events

  • Donnerstag, 06:00 - 07:00CrossFit14/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Wiktoria Rüegg
  • Donnerstag, 09:00 - 10:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Wiktoria Rüegg
  • Donnerstag, 12:15 - 13:15CrossFit2/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Marlene Waldvogel
  • Donnerstag, 16:30 - 18:30OPEN GYM1/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
  • Donnerstag, 17:30 - 18:30CrossFit12/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Marlene Waldvogel
  • Donnerstag, 18:30 - 19:30Weightlifting11/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 18:30Marlene Waldvogel
  • Donnerstag, 18:30 - 20:30OPEN GYM3/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
  • Donnerstag, 19:30 - 20:30CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Marlene Waldvogel
  • Donnerstag, 22:00 - 23:00NCCOMPETE0/30 Plätze reserviert.Compete Results
  • Donnerstag, 22:00 - 23:00CompWOffenCompW Results
  • Freitag, 06:00 - 07:00CrossFit14/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00
  • Freitag, 09:00 - 10:00CrossFit5/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00
  • Freitag, 12:15 - 13:15CrossFit10/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Wiktoria Rüegg
  • Freitag, 16:30 - 18:30OPEN GYM1/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 16:30-18:30
  • Freitag, 16:30 - 17:30CrossFit4/15 Plätze reserviert.CrossFit: 16:30Wiktoria Rüegg
  • Freitag, 17:30 - 18:30CrossFit Rookie9/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 17:30Wiktoria Rüegg
  • Freitag, 18:30 - 20:30OPEN GYM3/4 Plätze reserviert.OPEN GYM: 18:30-20:30
  • Freitag, 18:30 - 19:30CrossFit5/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Wiktoria Rüegg
  • Freitag, 22:00 - 23:00NCCOMPETE0/30 Plätze reserviert.Compete Results
  • Freitag, 22:00 - 23:00CompWOffenCompW Results
  • Samstag, 08:00 - 09:00Weightlifting8/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 08:00Ciril Buehlmann
  • Samstag, 09:00 - 10:00CrossFit19/26 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Ciril Buehlmann
  • Samstag, 10:15 - 11:15Weightlifting13/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 10:15
  • Samstag, 11:15 - 12:15CrossFit23/26 Plätze reserviert.CrossFit: 11:15
  • Samstag, 22:00 - 23:00CompWOffenCompW Results
  • Samstag, 22:00 - 23:00NCCOMPETE0/30 Plätze reserviert.Compete Results

Events

18.02.2023

Open Workout 23.1

Go!

25.02.2023

Open Workout 23.2

Go!

26.02.2023

CrossFit Wädenswil goes Cross Country

Go!

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

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NÄchste Kurse

  • CrossFitDonnerstag, 06:00 - 07:00
    14/16 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:00
    6/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:15
    2/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
  • OPEN GYMDonnerstag, 16:30 - 18:30
    1/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:30
    12/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
  • WeightliftingDonnerstag, 18:30 - 19:30
    11/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
  • OPEN GYMDonnerstag, 18:30 - 20:30
    3/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 19:30 - 20:30
    8/15 Plätze reserviert.Marlene Waldvogel
  • NCCOMPETEDonnerstag, 22:00 - 23:00
    0/30 Plätze reserviert.
  • CompWDonnerstag, 22:00 - 23:00
    Offen
  • CrossFitFreitag, 06:00 - 07:00
    14/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitFreitag, 09:00 - 10:00
    5/15 Plätze reserviert.
  • CrossFitFreitag, 12:15 - 13:15
    10/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • OPEN GYMFreitag, 16:30 - 18:30
    1/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitFreitag, 16:30 - 17:30
    4/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • CrossFit RookieFreitag, 17:30 - 18:30
    9/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • OPEN GYMFreitag, 18:30 - 20:30
    3/4 Plätze reserviert.
  • CrossFitFreitag, 18:30 - 19:30
    5/15 Plätze reserviert.Wiktoria Rüegg
  • NCCOMPETEFreitag, 22:00 - 23:00
    0/30 Plätze reserviert.
  • CompWFreitag, 22:00 - 23:00
    Offen
  • WeightliftingSamstag, 08:00 - 09:00
    8/15 Plätze reserviert.Ciril Buehlmann
  • CrossFitSamstag, 09:00 - 10:00
    19/26 Plätze reserviert.Ciril Buehlmann
  • WeightliftingSamstag, 10:15 - 11:15
    13/15 Plätze reserviert.
  • CrossFitSamstag, 11:15 - 12:15
    23/26 Plätze reserviert.
  • CompWSamstag, 22:00 - 23:00
    Offen
  • NCCOMPETESamstag, 22:00 - 23:00
    0/30 Plätze reserviert.

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  • Montag, 19:30 - 20:30
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