Jetzt Probetrainieren

#1 CrossFit Box am Zürichsee

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Wädenswil kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Wädenswil ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2019 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Wädenswil die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereit für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

Link

Location

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

Link

Workout of the Day

Mayhem Affiliate 12/04/2023
Warm-up
Warm-up

3 SETS

10/10 Banded Side Steps


5 Banded Tempo Squats (3-sec descent)


10 PVC Pass Throughs


-into-


3 SETS

5/4 Cal Row


5 Empty Bar Front Squats

5 Empty Bar Shoulder Press


3 Empty Bar Push Jerks



Strength/Accessory
Front Squat + Push Press + Push Jerk (Weight)

1 Front Squat + 1 Push Press + 1 Push Jerk
Work up to a heavy complex in 10-12 minutes -

Workout
Workout (3 Rounds for reps)

Buffalo Brew Coffee

Freedom (RX'd)

EVERY 5:00 FOR 3 SETS

5-10-15 Cal Row

*4x15m Shuttle Run after each Row

*Women’s Cal: 4-8-12

Independence

EVERY 5:00 FOR 3 SETS

4-8-12 Calorie Row

*4x15m Shuttle Run after each Row

*Women’s Calories: 3-7-10

Affiliate Compete
EVERY 5:00 FOR 3 SETS
9-15-21 CaL Row
*4x15m Shuttle Run after each Row
*Women’s Cal: 7-12-15

Optional Mobility
Mobility (Checkmark)
  • 1 min foot smash with lacrosse ball (each side)
  • 1 min pec smash on rig with lacrosse ball (each side)
  • 1 min foam roll lats (each side)

Events

  • Monday, 06:00 - 07:00CrossFit8/16 spaces reserved.CrossFit: 06:00Ciril Buehlmann, Patrick Costinha
  • Monday, 09:00 - 10:00CrossFit10/15 spaces reserved.CrossFit: 09:00Ciril Buehlmann, Patrick Costinha
  • Monday, 12:15 - 13:15CrossFit8/15 spaces reserved.CrossFit: 12:15Patrick Costinha
  • Monday, 16:30 - 18:30OPEN GYM0/4 spaces reserved.OPEN GYM: 16:30-18:30
  • Monday, 17:30 - 18:30CrossFit4/15 spaces reserved.CrossFit: 17:30Stefan Dinca
  • Monday, 18:30 - 20:30OPEN GYM4/4 spaces reserved.OPEN GYM: 18:30-20:30
  • Monday, 18:30 - 19:30CrossFit11/15 spaces reserved.CrossFit: 18:30Julian Hefti
  • Monday, 19:30 - 20:30CrossFit Rookie10/15 spaces reserved.CrossFit Rookie: 19:30Julian Hefti
  • Monday, 20:30 - 21:30CrossFit Rookie1/15 spaces reserved.CrossFit Rookie: 20:30Julian Hefti
  • Tuesday, 06:00 - 07:00CrossFit8/16 spaces reserved.CrossFit: 06:00Marlene Waldvogel
  • Tuesday, 09:00 - 10:00CrossFit5/15 spaces reserved.CrossFit: 09:00Marlene Waldvogel
  • Tuesday, 12:15 - 13:15CrossFit8/15 spaces reserved.CrossFit: 12:15Jonathan Charlesworth
  • Tuesday, 16:30 - 18:30OPEN GYM1/4 spaces reserved.OPEN GYM: 16:30-18:30
  • Tuesday, 17:30 - 18:30CrossFit13/15 spaces reserved.CrossFit: 17:30Jonathan Charlesworth
  • Tuesday, 18:30 - 19:30CrossFit12/15 spaces reserved.CrossFit: 18:30Jonathan Charlesworth
  • Tuesday, 18:30 - 20:30OPEN GYM4/4 spaces reserved.OPEN GYM: 18:30-20:30
  • Tuesday, 19:30 - 20:30Gymnastic15/15 spaces reserved.Gymnastic: 19:30Jonathan Charlesworth
  • Wednesday, 06:00 - 07:00CrossFit8/16 spaces reserved.CrossFit: 06:00Stefan Dinca
  • Wednesday, 09:00 - 10:00CrossFit7/15 spaces reserved.CrossFit: 09:00Marlene Waldvogel
  • Wednesday, 12:15 - 13:15CrossFit1/15 spaces reserved.CrossFit: 12:15Marlene Waldvogel
  • Wednesday, 16:30 - 18:30OPEN GYM4/4 spaces reserved.OPEN GYM: 16:30-18:30
  • Wednesday, 17:30 - 18:30CrossFit9/15 spaces reserved.CrossFit: 17:30Patrick Costinha
  • Wednesday, 18:30 - 19:30CrossFit Rookie7/15 spaces reserved.CrossFit Rookie: 18:30Patrick Costinha
  • Wednesday, 18:30 - 20:30OPEN GYM4/4 spaces reserved.OPEN GYM: 18:30-20:30
  • Wednesday, 19:30 - 20:30CrossFit9/15 spaces reserved.CrossFit: 19:30Patrick Costinha

Events

25.11.2023

JumpNRope Seminar

Go!

03.12.2023

Christmas Charity Event

Go!

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

Link

NÄchste Kurse

  • CrossFitMonday, 06:00 - 07:00
    8/16 spaces reserved.Ciril Buehlmann, Patrick Costinha
  • CrossFitMonday, 09:00 - 10:00
    10/15 spaces reserved.Ciril Buehlmann, Patrick Costinha
  • CrossFitMonday, 12:15 - 13:15
    8/15 spaces reserved.Patrick Costinha
  • OPEN GYMMonday, 16:30 - 18:30
    0/4 spaces reserved.
  • CrossFitMonday, 17:30 - 18:30
    4/15 spaces reserved.Stefan Dinca
  • OPEN GYMMonday, 18:30 - 20:30
    4/4 spaces reserved.
  • CrossFitMonday, 18:30 - 19:30
    11/15 spaces reserved.Julian Hefti
  • CrossFit RookieMonday, 19:30 - 20:30
    10/15 spaces reserved.Julian Hefti
  • CrossFit RookieMonday, 20:30 - 21:30
    1/15 spaces reserved.Julian Hefti
  • CrossFitTuesday, 06:00 - 07:00
    8/16 spaces reserved.Marlene Waldvogel
  • CrossFitTuesday, 09:00 - 10:00
    5/15 spaces reserved.Marlene Waldvogel
  • CrossFitTuesday, 12:15 - 13:15
    8/15 spaces reserved.Jonathan Charlesworth
  • OPEN GYMTuesday, 16:30 - 18:30
    1/4 spaces reserved.
  • CrossFitTuesday, 17:30 - 18:30
    13/15 spaces reserved.Jonathan Charlesworth
  • CrossFitTuesday, 18:30 - 19:30
    12/15 spaces reserved.Jonathan Charlesworth
  • OPEN GYMTuesday, 18:30 - 20:30
    4/4 spaces reserved.
  • GymnasticTuesday, 19:30 - 20:30
    15/15 spaces reserved.Jonathan Charlesworth
  • CrossFitWednesday, 06:00 - 07:00
    8/16 spaces reserved.Stefan Dinca
  • CrossFitWednesday, 09:00 - 10:00
    7/15 spaces reserved.Marlene Waldvogel
  • CrossFitWednesday, 12:15 - 13:15
    1/15 spaces reserved.Marlene Waldvogel
  • OPEN GYMWednesday, 16:30 - 18:30
    4/4 spaces reserved.
  • CrossFitWednesday, 17:30 - 18:30
    9/15 spaces reserved.Patrick Costinha
  • CrossFit RookieWednesday, 18:30 - 19:30
    7/15 spaces reserved.Patrick Costinha
  • OPEN GYMWednesday, 18:30 - 20:30
    4/4 spaces reserved.
  • CrossFitWednesday, 19:30 - 20:30
    9/15 spaces reserved.Patrick Costinha

Kursangebote

Erfahre mehr über unser abwechslungsreiches Kursangebot wie CrossFit, Endurance Club …

Link

NÄchste Beginner-Kurse

  • Monday, 19:30 - 20:30
  • Monday, 20:30 - 21:30
  • Wednesday, 18:30 - 19:30
  • Friday, 17:30 - 18:30

Paths

What are you training for?
Liegt dein Fokus auf Gesundheit und Fitness, Wettkampf oder auf Bodyforming? Im CrossFit Wädenswil haben wir für dich das optimale Angebot.

Link

Team

Deine neuen Coaches freuen sich auf dich!

Link